Сколько сна нам нужно?

Чтобы наш мозг и тело нормально функционировали на следующий день, нам всем необходимо спать несколько часов в день. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым (18–64 года) спать от 7 до 9 часов, а пожилым людям (65 лет и старше) — от 7 до 8 часов. К сожалению, не все из нас высыпаются. Некоторые люди недостаточно спят из-за своего образа жизни — допоздна засиживаются на работе, проводят много времени перед компьютером или телевизором, поздно ложатся спать. А у других мало или плохое качество сна из-за бессонницы.

Осложнения бессонницы

Недостаток сна приводит ко многим осложнениям как физического, так и психического здоровья. Это связано с диабетом, а также непереносимостью глюкозы. У пациентов также может быть высокое кровяное давление, чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, а также они подвергаются риску ожирения.

Регулярный сон необходим для работы мозга. Во время сна мозг организует и консолидирует новую информацию, поэтому сон необходим для лучшего обучения и усвоения информации. Недостаток сна может снизить скорость реакции, внимание и способность принимать решения, что даже увеличивает риск несчастных случаев.

Бессонница наносит большой вред иммунитету, снижая способность организма бороться с инфекциями и повышая риск заражения различными заболеваниями.

Недостаток сна может оказать негативное влияние на настроение и психическое здоровье. При отсутствии сна человек чувствует себя раздражительным, расстроенным, со временем могут появиться симптомы тревоги или даже депрессии.

Наконец, сон очень важен для физического здоровья. Он способствует восстановлению тканей организма, регулирует обмен веществ, поэтому хорошо выспавшийся человек чувствует себя красивее, счастливее и здоровее.

Новый способ побороть бессонницу

Хотя существует ряд медикаментозных методов лечения бессонницы, пациенты предпочитают выбирать альтернативные варианты, чтобы избежать нежелательного воздействия лекарств и риска привыкания. Очень часто популярные препараты против бессонницы вызывают дневную сонливость, головокружение, тошноту, нервозность и головные боли.

Поэтому врачи все чаще ищут новые нестандартные методы лечения и начинают предлагать пациентам неинвазивную терапию с помощью аппарата «Альфа-Стим». Это медицинское устройство, разработанное нейробиологами в США, изначально предназначалось для снижения стресса и депрессии, но с тех пор было обнаружено и доказано его эффективность при лечении бессонницы.

Alpha-Stim использует черепную электростимуляционную терапию, при которой в мозг пациента посылаются мягкие микротоки для стимуляции альфа-волн мозга. Эти мозговые волны помогают достичь более спокойного общего состояния ума. Больной успокаивается, естественным образом расслабляется и легче засыпает, а после засыпания спит дольше и качественнее.

Дополнительная выгода

Исследования показали, что Альфа-Стим эффективен при лечении не только бессонницы, но также тревоги, депрессии и боли. Бессонница связана со всеми этими состояниями и часто является причиной или следствием этих проблем. Пациенты с психическими расстройствами или хронической болью подвергаются большему риску возникновения проблем со сном, которые приводят к бессоннице. С другой стороны, считается, что пациенты с проблемами сна, такими как бессонница, подвергаются более высокому риску развития депрессии или возникновения симптомов тревоги.

 

Читать далее: www.alpha-stim.lt