Cik daudz miega mums vajag?

Lai mūsu smadzenes un ķermenis varētu normāli funkcionēt nākamajā dienā, mums visiem ir vajadzīgas vairākas miega stundas dienā. Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka pieaugušajiem (18-64 gadus veciem) gulēt no 7 līdz 9 stundām, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem (65 gadus veciem un vecākiem) - no 7 līdz 8 stundām. Diemžēl ne visi no mums pietiekami guļ. Daži cilvēki neguļ pietiekami daudz sava dzīvesveida dēļ – viņi guļ vēlu darbā, daudz laika pavada pie datora vai televizora un vēlu iet gulēt. Un citiem ir mazs vai sliktas kvalitātes miegs bezmiega dēļ.

Bezmiega komplikācijas

Miega trūkums rada daudz sarežģījumu gan fiziskajā, gan garīgajā veselībā. Tas ir saistīts ar diabētu, kā arī ar glikozes nepanesību. Pacientiem var būt arī paaugstināts asinsspiediens, lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, kā arī viņiem ir aptaukošanās risks.

Regulārs miegs ir būtisks smadzeņu darbībai. Miega laikā smadzenes organizē un nostiprina jaunu informāciju, tāpēc miegs ir nepieciešams labākai mācīšanās un atmiņas absorbcijai. Miega trūkums var samazināt reakcijas ātrumu, uzmanību un lēmumu pieņemšanas spēju, pat palielinot negadījumu risku.

Bezmiegs nodara lielu kaitējumu imunitātei, samazinot organisma spēju cīnīties ar infekcijām un palielinot risku saslimt ar dažādām slimībām.

Miega trūkums var negatīvi ietekmēt garastāvokli un garīgo veselību. Miega trūkuma gadījumā cilvēks jūtas aizkaitināms, satraukts, un galu galā var parādīties trauksmes vai pat depresijas simptomi.

Visbeidzot, miegs ir ļoti svarīgs fiziskajai veselībai. Tas palīdz atjaunot ķermeņa audus, regulē vielmaiņu, tāpēc labi izgulējies cilvēks jūtas skaistāks, laimīgāks un veselāks.

Jauns veids, kā pārvarēt bezmiegu

Lai gan ir vairākas medicīniskas metodes bezmiega ārstēšanai, pacienti izvēlas alternatīvas iespējas, lai izvairītos no nevēlamām zāļu sekām un pieraduma riska. Ļoti bieži populārās zāles pret bezmiegu izraisa miegainību dienas laikā, reiboni, sliktu dūšu, nervozitāti un galvassāpes.

Tāpēc ārsti arvien vairāk meklē jaunas nestandarta ārstēšanas metodes un sāk piedāvāt pacientiem neinvazīvu terapiju ar aparātu Alfa-Stim. Šī medicīniskā ierīce, ko izstrādājuši ASV neirozinātnieki, sākotnēji tika izstrādāta, lai mazinātu stresu un depresiju, taču kopš tā laika ir novērota un pierādīta, ka tā ir efektīva bezmiega ārstēšanā.

Alpha-Stim izmanto galvaskausa (galvaskausa) elektriskās stimulācijas terapiju, kas sūta vieglas mikrostrāvas uz pacienta smadzenēm, lai stimulētu alfa smadzeņu viļņus. Šie smadzeņu viļņi palīdz sasniegt mierīgāku vispārējo prāta stāvokli. Pacients nomierinās, dabiski atslābinās un viņš vieglāk aizmieg, un pēc aizmigšanas guļ ilgāk un kvalitatīvāk.

Papildu ieguvums

Pētījumos ir pierādīts, ka Alpha-Stim ir efektīvs ne tikai bezmiega, bet arī trauksmes, depresijas un sāpju ārstēšanā. Bezmiegs ir saistīts ar visiem šiem stāvokļiem un bieži vien ir šo problēmu cēlonis vai sekas. Pacientiem ar psihiskiem traucējumiem vai hroniskām sāpēm ir lielāks miega traucējumu risks, kas izraisa bezmiegu. No otras puses, tiek uzskatīts, ka pacientiem ar miega traucējumiem, piemēram, bezmiegu, ir lielāks depresijas vai trauksmes simptomu risks.

 

Lasīt vairāk: www.alpha-stim.lt