Kopsavilkums
10. oktobrī tiek atzīmēta Pasaules garīgās veselības diena, lai pievērstu sabiedrības uzmanību garīgās veselības nozīmei. Šo nepieciešamību uzsver statistikas pasliktināšanās, tikai piecu gadu laikā Lietuvas iedzīvotāju garīgās veselības novērtējums pasliktinājās, izmaiņas sasniedza pat 44%.
Izmaiņas garīgās veselības statistikā Lietuvā ir gan satraucošas, gan iepriecinošas
Lietuvas iedzīvotāju veselības pašnovērtējuma aptauja atklāj būtiskas izmaiņas garīgās veselības stāvoklī. Piemēram, salīdzinot 2014. un 2019. gadu gadā depresijas izplatība, to cilvēku īpatsvars, kuriem ir viegli, vidēji smagi vai smagi depresijas simptomi, pieauga no 12,4%. līdz 17,9 procentiem Īpaši izteiktas izmaiņas vērojamas vecuma grupā no 15 līdz 34 gadiem, kur to cilvēku īpatsvars, kuri izjūt simptomus, palielinājās no 10 līdz 31 procentam. Svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan jaunāki dati vēl nav publicēti, pēc 2019. gada emocionālās veselības situāciju lielā mērā ietekmēja pandēmija un karantīna.
No vienas puses, tik straujas pārmaiņas tikai piecu gadu laikā var radīt bažas par būtisku iedzīvotāju garīgās veselības pasliktināšanos. Taču, no otras puses, tas var arī liecināt par laimīgām pārmaiņām, ka cilvēki pamazām atbrīvojas no stigmām, kas vajā garīgo veselību, sāk brīvāk runāt par savu emocionālo veselību un ir drosmīgāki meklēt palīdzību. To apstiprina arī 2022. gads. pētījuma "Lietuvas iedzīvotāju stigmatizējošās attieksmes garīgās veselības jomā" rezultātus, kas atklāja, ka pat 3 no 4 aptaujātajiem pozitīvi vērtē palīdzības meklēšanu, saskaroties ar garīgās veselības problēmām.
Garīgā veselība pasaulē ir universālas cilvēktiesības
Globālā kontekstā arī garīgās veselības rādītāji ir pārliecinoši. Saskaņā ar jaunākajiem Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem pasaulē ar depresiju cieš aptuveni 280 miljoni cilvēku. Ir svarīgi atcerēties, ka garīgās veselības stāvoklis atspoguļojas ne tikai depresijā, bet arī bezmiega, trauksmes un garīgo slimību statistikā.
Ņemot vērā plašo garīgās veselības problēmu un tēmu loku, PVO katru gadu Pasaules garīgās veselības dienai nosaka citu tēmu. Piemēram, 2012. gads bija veltīts depresijai, 2017. gads garīgās veselības tēmai darbā, un šogad galvenais vēstījums ir "Garīgā veselība ir universālas cilvēktiesības". Tas ir kā pamudinājums drosmīgi meklēt risinājumus, saskaroties ar emocionālām grūtībām, un tādējādi aizstāvēt savas tiesības uz labu garīgo veselību.
Drausmīga statistika virza inovācijas
Bīstami mainīgā statistika kļūst par būtisku stimulu inovatīvu risinājumu meklējumiem. Mobilās lietotnes, kas palīdz praktizēt apzinātību, kļūst arvien populārākas, uzņēmumi algo speciālistus, kas rūpējas par darbinieku emocionālo veselību, un parādās jaunas ierīces garīgās veselības uzlabošanai.
Viens no jaunākajiem jauninājumiem garīgās veselības uzlabošanā ir galvaskausa elektrostimulācija, kuras laikā caur īpašu ierīci caur ausīm piestiprinātiem elektrodiem uz cilvēka smadzenēm tiek pārraidīta unikāla mikrostrāva, kas stimulē un modulē noteiktas smadzeņu nervu šūnu grupas un palīdz pārvarēt. bezmiegs, trauksme un depresija.
Emociju vētras un smadzeņu viļņi
Lai arī galvaskausa elektrostimulācija var izklausīties negaidīti un sarežģīti, pati terapija ir diezgan vienkārša, dabiska, neinvazīva un piemērota praktiski visiem, kas saskaras ar minētajiem simptomiem. Vārds "kraniāls" (cēlies no grieķu kranion — galvaskauss) nozīmē, ka terapija ietekmē smadzenes, savukārt elektrostimulācija nozīmē, ka tās stimulē elektriskā strāva.
Tiek uzskatīts, ka cilvēka smadzenēs ir 15-33 miljardi neironu, kas sazinās savā starpā, izmantojot elektriskos signālus. Elektriskie signāli, kas izplūst no smadzenēm, tiek mērīti frekvencēs un tiek saukti par smadzeņu viļņiem. Viļņu frekvences daudz pastāsta par smadzeņu stāvokli konkrētajā brīdī. Dziļā miega laikā smadzenēs dominē delta viļņi (0-4 Hz), sekla miega laikā - teta viļņi (4-8 Hz), miera un relaksācijas stāvoklī dominē alfa viļņi (8-14 Hz), kad fokuss un nepieciešama koncentrēšanās, smadzenes strādā beta režīmā viļņu režīmā (14-30 Hz), un, jūtot bailes, nemiers, stress pārņem gamma viļņi (35-130 Hz).
Galvaskausa elektrostimulācija ir jauna un efektīva ārstēšanas metode
Lai gan Lietuvā galvaskausa elektrostimulācija joprojām ir salīdzinoši jauns terapijas veids, pasaulē, īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs, tā tiek aktīvi izmantota jau vairākus gadu desmitus. Dažādās valstīs ir vairāk nekā 150 zinātnisku pētījumu, kas pierāda terapijas efektivitāti bezmiega, trauksmes un depresijas ārstēšanā. Liela priekšrocība ir tā, ka galvaskausa elektrostimulācija ir nesāpīga, nerada atkarību, tai nav blakusparādību, un tās ērtības un vienkāršības dēļ to var izmantot gan medicīnas iestādē, gan mājās.
Galvaskausa elektrostimulācijas misija ir ietekmēt un līdzsvarot viļņus, lai cilvēks atbrīvotos no trauksmes, bailēm, stresa, atslābinās, justos labi un pozitīvi. Procedūra tiek veikta ar "Alpha-Stim" aparātu, kas pārraida unikālu strāvu, kas ietekmē smadzenes un stimulē 8-12 Hz frekvences alfa viļņus, kas saistīti ar mieru, relaksāciju un labsajūtu. Veicot elektroencefalogrāfa (EEG) pētījumus, tika konstatēts, ka pēc procedūras smadzenēs tiek nomākti gamma viļņi un dominē alfa viļņi. Procedūras atkārtojot vairākas nedēļas, efekts ir kumulatīvs un pamazām tiek pārvarētas pat tādas sarežģītas problēmas kā bezmiegs, trauksme vai depresija.
Lai gan procedūra ir dabiska, nesāpīga un tai praktiski nav blakusparādību, jāņem vērā, ka tā nav attiecināma uz grūtniecēm un personām ar implantētiem elektrokardiostimulatoriem vai defibrilatoriem. Ja pacientam nevar veikt galvaskausa elektrostimulāciju, viss nav zaudēts. Interesants fakts ir tas, ka jūs varat iemācīties mainīt smadzeņu viļņu frekvenci patstāvīgi, meditējot. Japāņu neirofiziologs Tomio Hirai veica pētījumu ar Zen meistariem un studentiem. Rezultāti atklāja, ka studentu smadzenes meditācijas laikā ģenerēja 10-12 Hz alfa viļņus, savukārt meistaru smadzenes ģenerēja 7-8 Hz strāvu, kas tiek attiecināta uz teta viļņu līmeni, kas saistīts ar seklu miegu.
Esi pirmais, kas uzzina jaunākās ziņas par medicīnas aprīkojumu! Abonējiet biļetenu!