Kui palju me peaksime magama?

Me kõik vajame paar tundi und päevas, et meie aju ja keha saaks järgmisel päeval normaalselt toimida. “Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab täiskasvanutele (18-64-aastased) 7-9 tundi und 7-8 tundi magamist päevas ning vanematele inimestele (65-aastased ja vanemad) 7-8 tundi. Kahjuks ei saa me kõik piisavalt magada. Mõned inimesed ei saa piisavalt magada oma elustiili tõttu – nad töötavad hilja, veedavad palju aega arvutis või televiisoris ja lähevad hilja magama. Teised saavad unetuse tõttu vähe või üldse mitte magada.

Unetuse komplikatsioonid

Unepuudus põhjustab palju tüsistusi, nii füüsilisi kui ka vaimseid. See on seotud diabeedi ja glükoositalumatusega. Patsientidel võib olla ka kõrgem vererõhk, suurem südame-veresoonkonna haiguste esinemissagedus ja suurem rasvumisrisk.

Regulaarne uni on aju toimimise jaoks hädavajalik. Aju töötleb ja konsolideerib uut teavet une ajal, mistõttu uni on oluline parema õppimise ja mälu säilitamise jaoks. Unepuudus võib vähendada reaktsioonikiirust, tähelepanu ja otsustusvõimet, suurendades isegi õnnetuste ohtu.

Unetus mõjutab oluliselt immuunsust, vähendades organismi võimet võidelda infektsioonide vastu ja suurendades erinevate haiguste riski.

Unepuudusel võib olla negatiivne mõju meeleolule ja vaimsele tervisele. Unepuudus võib muuta teid ärritunuks ja masendunuks ning võib lõpuks viia ärevuse või isegi depressiooni sümptomiteni.

Lõpuks, uni on füüsilise tervise jaoks väga oluline. See aitab parandada kehakudesid ja reguleerib ainevahetust, nii et hea uni teeb teid ilusamaks, õnnelikumaks ja tervemaks.

Uus viis unetuse vastu võitlemiseks

Kuigi unetuse raviks on olemas mitmeid ravimeid, eelistavad patsiendid alternatiive, et vältida ravimite kahjulikke mõjusid ja harjumisohtu. Väga sageli põhjustavad populaarsed unetusravimid päevast unisust, pearinglust, iiveldust, närvilisust ja peavalu.

Seetõttu otsivad arstid üha enam uusi, mittestandardseid ravimeetodeid ja hakkavad pakkuma patsientidele mitteinvasiivset ravi Alfa-Stim masina abil. See Ameerika Ühendriikide neuroteadlaste poolt välja töötatud meditsiiniline seade oli algselt mõeldud stressi ja depressiooni leevendamiseks, kuid vahepeal on täheldatud ja tõestatud, et see on tõhus unetuse ravimisel.

“Alpha-Stim” kasutab kraniaalset elektrostimulatsiooniteraapiat, kus patsiendi ajju saadetakse õrnad mikrovoolud, et stimuleerida alfa-ajulained. Need ajulained aitavad saavutada rahulikumat üldist meeleseisundit. Patsient rahuneb, lõdvestub loomulikult ja uinub kergemini ning magab kauem ja paremini.

Lisahüved

Uuringud on näidanud, et Alpha-Stim on tõhus mitte ainult unetuse, vaid ka ärevuse, depressiooni ja valu ravis. Unetus on seotud kõigi nende seisunditega ja on sageli nende põhjuseks või tagajärjeks. Psühhiaatriliste häiretega või pideva valu all kannatavatel patsientidel on suurem risk unehäirete tekkeks, mis viivad unetuse tekkeni. Teisest küljest arvatakse, et unehäiretega patsientidel on ka suurem risk depressiooni või ärevussümptomite tekkeks.

 

Loe edasi: www.alpha-stim.lt