Sisukord
10. oktoober on ülemaailmne vaimse tervise päev, et juhtida avalikkuse tähelepanu vaimse tervise olulisusele. Seda vajadust rõhutab halvenev statistika, kõigest viie aastaga halvenes hinnang Leedu elanike vaimsele tervisele, muutus ulatus lausa 44%-ni.
Muutused vaimse tervise statistikas Leedus on nii häirivad kui ka julgustavad
Leedu elanike enesehinnangu uuringust oma tervisele selgub olulisi muutusi vaimse tervise seisundis. Näiteks kui võrrelda 2014. ja 2019. aastat aastal kasvas depressiooni levimus ehk kergete, mõõdukate või raskete depressiooni sümptomitega inimeste osakaal 12,4%-lt. kuni 17,9 protsenti Eriti märgatav muutus on 15-34-aastaste vanuserühmas, kus sümptomitega inimeste osakaal kasvas 10 protsendilt 31 protsendile. Oluline on meeles pidada, et kuigi värskemaid andmeid pole veel avaldatud, mõjutasid pandeemia ja karantiini emotsionaalset tervist oluliselt pärast 2019. aastat.
Ühest küljest võib nii kiire muutus vaid viie aasta pärast tekitada muret elanikkonna vaimse tervise olulise halvenemise pärast. Kuid teisalt võib see anda märku ka rõõmsast muutusest, et inimesed vabanevad tasapisi vaimset tervist kummitavatest stigmadest, hakatakse oma emotsionaalsest tervisest vabamalt rääkima ja julgemalt abi otsima. Seda kinnitab ka 2022. aastal. uuringu "Leedu elanike häbimärgistavad hoiakud vaimse tervise valdkonnas" tulemused, millest selgus, et isegi 3 neljast vastanust hindab vaimse tervise raskustega silmitsi seistes abi otsimist positiivselt.
Vaimne tervis maailmas on universaalne inimõigus
Globaalses kontekstis on ka vaimse tervise näitajad kõnekad. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) viimaste andmete kohaselt kannatab maailmas depressiooni all umbes 280 miljonit inimest. Oluline on meeles pidada, et vaimse tervise seisund ei kajastu ainult depressioonis, vaid ka unetuse, ärevuse ja vaimuhaiguste statistikas.
Arvestades vaimse tervise väljakutsete ja teemade laia valikut, on WHO-l igal aastal maailma vaimse tervise päeva jaoks erinev teema. Näiteks 2012. aasta oli pühendatud depressioonile, 2017. aasta vaimse tervise teemale töökohal ning sel aastal on põhisõnum "Vaimne tervis on universaalne inimõigus". See on nagu julgustus otsida emotsionaalsete raskustega silmitsi seistes vapralt lahendusi ja kaitsta seeläbi oma õigust heale vaimsele tervisele.
Kurjakuulutav statistika juhib uuendusi
Ohtlikult muutuv statistika saab oluliseks tõuke uudsete lahenduste otsimisel. Mobiilirakendused, mis aitavad harjutada tähelepanelikkust, muutuvad üha populaarsemaks, ettevõtted palkavad spetsialiste, kes hoolivad töötajate emotsionaalsest tervisest ning vaimse tervise parandamiseks on tulemas uusi seadmeid.
Üks viimase aja uuendusi vaimse tervise parandamisel on kraniaalne elektrostimulatsioon, mille käigus kantakse kõrvadele kinnitatud elektroodide kaudu spetsiaalse seadme kaudu inimese ajju ainulaadne mikrovool, mis stimuleerib ja moduleerib teatud närvirakkude gruppe ajus ning aitab ületada aju. unetus, ärevus ja depressioon.
Emotsioonide tormid ja ajulained
Kuigi kraniaalne elektrostimulatsioon võib kõlada ootamatult ja keeruliselt, on teraapia iseenesest üsna lihtne, loomulik, mitteinvasiivne ja sobib praktiliselt kõigile, kes nimetatud sümptomitega kokku puutuvad. Sõna "kraniaalne" (tuleneb kreekakeelsest sõnast kranion – kolju) tähendab, et teraapia mõjutab aju, elektrostimulatsioon aga seda, et seda stimuleerib elektrivool.
Arvatakse, et inimese ajus on 15-33 miljardit neuronit, mis suhtlevad omavahel elektriliste signaalide abil. Ajust väljuvaid elektrisignaale mõõdetakse sagedustega ja neid nimetatakse ajulaineteks. Lainesagedused räägivad palju aju seisundist antud hetkel. Sügava une ajal valitsevad ajus delta-lained (0-4 Hz), madala une ajal - teetalained (4-8 Hz), puhke- ja lõõgastusseisundis domineerivad alfalained (8-14 Hz), kui keskenduda ja on vaja keskendumist, aju töötab beetarežiimis lainerežiimis (14-30 Hz) ning hirmu tundes võtavad ärevus, stress võimust gammalained (35-130 Hz).
Kraniaalne elektrostimulatsioon on uus ja tõhus ravimeetod
Kuigi Leedus on kraniaalne elektrostimulatsioon veel suhteliselt uus raviliik, on seda maailmas, eriti Ameerika Ühendriikides, aktiivselt kasutatud juba mitukümmend aastat. Erinevates riikides on tehtud üle 150 teadusliku uuringu, mis tõestavad teraapia efektiivsust unetuse, ärevuse ja depressiooni ravis. Kraniaalse elektrostimulatsiooni suureks eeliseks on see, et see on valutu, ei tekita sõltuvust, sellel pole kõrvalmõjusid ning seda saab oma mugavuse ja lihtsuse tõttu rakendada nii meditsiiniasutuses kui ka kodus.
Kraniaalse elektrostimulatsiooni missioon on laineid mõjutada ja tasakaalustada, et inimene vabaneks ärevusest, hirmudest, stressist, lõdvestuks, tunneks end hästi ja positiivselt. Protseduur viiakse läbi "Alpha-Stim" masinaga, mis edastab ainulaadset aju mõjutavat voolu ja stimuleerib 8-12 Hz sagedusega alfalaineid, mis on seotud rahulikkuse, lõõgastuse ja heaolutundega. Elektroentsefalograafi (EEG) uuringute käigus selgus, et pärast protseduuri on ajus gammalained alla surutud ja alfa-lained domineerivad. Korrates protseduure mitu nädalat, on efekt kumulatiivne ja järk-järgult ületatakse isegi sellised keerulised probleemid nagu unetus, ärevus või depressioon.
Kuigi protseduur on loomulik, valutu ja praktiliselt ei oma kõrvalmõjusid, tuleb märkida, et see ei kehti rasedatele ja inimestele, kellel on implanteeritud südamestimulaator või defibrillaator. Kui patsiendile ei saa anda kraniaalset elektrostimulatsiooni, pole kõik veel kadunud. Huvitav on fakt, et ajulainete sagedust saate ise õppida muutma meditatsiooni abil. Jaapani neurofüsioloog Tomio Hirai viis läbi uuringu zeni meistrite ja õpilastega. Tulemustest selgus, et õpilaste aju genereeris meditatsiooni ajal 10-12 Hz alfalaineid, meistrite aju aga 7-8 Hz voolu, mis on omistatud teetalaine tasemele, mida seostatakse madala unega.
Ole esimene, kes saab teada viimastest uudistest meditsiiniseadmete kohta! Telli uudiskiri!